Estudar ou ter uma rotina de estudos fica mais fácil quando temos um objetivo claro: passar em uma prova, entrar em uma universidade, ser aprovado em um concurso, ou mesmo terminar o TCC para se formar.
Porém, nem sempre é fácil encontrar tempo e as melhores condições para os estudos. Com a tecnologia e a internet, temos um amplo acesso a todo tipo de informação, mas, sem concentração e foco, podemos nos perder nesse mar de conhecimento e não aproveitarmos tudo o que ele tem a oferecer.
Se você está estudando em casa, pode ser difícil adotar uma rotina saudável que ajude a fazer o tempo disponível render, além, é claro, de trazer o aprendizado e resultados desejados.
Foi pensando nisso que preparamos um guia com dicas de estudos que podem te ajudar a manter o foco no que realmente importa. Se você seguir esses passos, sentirá a diferença em seu rendimento e nos resultados. Confira!
- Prepare seu ambiente: Escolha um lugar para estudar, pense na organização, ventilação, barulho e iluminação, pois esses fatores alteram sua disposição e, até mesmo, seu humor. Ter um local fixo ajuda na criação do hábito, além de você já deixar a postos todo o material que pode precisar, evitando assim interrupções e distrações;
- Estabeleça uma rotina: Criar uma rotina faz com que você reserve tempo aos estudos e o transforme em um hábito. Procure um horário que funcione bem e realmente se dedique durante esse período. Além disso, é importante criar um cronograma com as disciplinas ou temas a serem estudados antes de você começar, assim você planeja melhor seu tempo, evitando distrações que possam te desconcentrar;
- Faça listas: Além de criar um cronograma para seguir, você pode usar listas como uma ferramenta auxiliar de sua gestão de tempo. Ao listar atividades, você consegue visualizar a dimensão de suas tarefas, não corre o risco de esquecer nada e consegue estabelecer prioridades;
- Desligue as notificações: Evite qualquer tipo de distração, como pessoas falando por perto ou a televisão ligada. E, principalmente, evite as distrações da internet e do celular. Estabeleça períodos de estudo concentrado e silencie suas notificações; você poderá checar seu e-mail e redes sociais ao fim de cada intervalo de estudo. Assim, garante que sua atenção esteja realmente em seu objetivo;
- Explore algumas técnicas de estudo: Existem diferentes técnicas que podem ajudar na capacidade de manter a atenção e reter informação. Faça testes e explore vários caminhos diferentes para descobrir aqueles que funcionam melhor em seu processo de aprendizagem. Algumas que você pode experimentar são: mapas mentais, que ajudam a criar uma rede de conexões que poderá ser mais facilmente lembrada; anotar à mão, o que estimula a concentração e atenção; e ler em voz alta, que ajuda na memorização;
- Faça resumos: Resumos e fichamentos são grandes aliados na hora de estudar, pois ao escrever, você estimula a concentração e desenvolve uma linha de raciocínio sobre o que está escrevendo, assim, retém melhor a informação. Sem contar que, depois, fica com esse material para consulta e revisão;
- Faça pausas: Para conseguir se manter focado, é importante intercalar pausas entre os estudos. Assim, você pode relaxar, ir ao banheiro e até mesmo dar uma olhadinha no celular. Descansar a mente de tempos em tempos é fundamental para se concentrar nos estudos;
- Revise a matéria: A revisão pode ser contínua. Volte na matéria já estudada, retome tópicos e não deixe de consultar seu material sempre que surgir uma dúvida. A revisão é útil para conferir se você reteve as informações e são um ótimo guia para relembrar os pontos principais;
- Descanse: Você não é uma máquina. Crie e cumpra com seu cronograma, mas não esqueça de descansar. Uma noite bem dormida ajuda a reter o conhecimento adquirido ao longo dia;
- Cuide da saúde: Se você deseja ser mais produtivo, é preciso manter a saúde física e emocional em dia. Por isso, durma bem, descanse, se alimente adequadamente e faça exercícios físicos. Tudo isso ajudará seu cérebro a ter mais energia e disposição. Cuide também da saúde mental, que tem impacto direto na capacidade de concentração.
Você deve ter percebido que as dicas estão todas conectadas e que o segredo é tornar a rotina de estudos um hábito que combine com você. Para isso, você precisa se organizar e gerir bem seu tempo. Forneça para o seu corpo todas as condições necessárias para ser mais produtivo.
Agora que você já sabe o que precisa fazer, experimente e crie uma rotina adequada às suas condições e necessidades. E fique atento às distrações para não perder o foco de seus objetivos.
Por fim, lembre-se de que seu bem-estar tem impacto direto no desempenho cognitivo.
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Bons estudos e até a próxima! 😊
